19 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
900 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 49,22g | Karb: 93,35g.
Kahvaltı: Kır Pidesi. Öğle Yemeği: Sütaş Ayran, Izgara Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Mevsim Salata, Karışık Yeşil Salata, Yeşil Fasulye. Aperatifler/Diğer: Ayran, Sütaş Ayran, Kayısı, Nescafe Sade. devamı için...
|
|
4339 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Mekik - 20 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|