07 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
752 kcal
|
Yağ: 14,13g | Prot: 39,89g | Karb: 117,47g.
Kahvaltı: Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Zeytin, Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli), Nescafe Bol Kahve, Süt. devamı için...
|
|
1834 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|