alicanyucel06 Günlüğü, 26 Tem 22

. koyup takip edenleri özellikle seviyorum :))) 

++ Haydi gelin sporseverler.  

+++ 

bacaklarımı nasıl inceltebilirim özellikle iç bacak çok moralimi bozuyor beslenme veya spor önerileriniz varsa çok iyi olur 

bir gün size özel olarak şurayı incelt ama şu hareketi yap diyen antrenör yada arkadaşlarınız olur ise dövün onları. Ancak yağ oranı fazla ise birincisi agırlık antrenmanı ile peşinden yapacağınız kardiyo oldukça faydalı olacaktır. birde direnç bantları kullanabilirsiniz bacak bölgesinde. 

Beslenme altın faktör. İyi beslenemeyen biri istediği kadar spor yapsın hedeflere ulaşamaz. o sebeple dogru ve bilinçli bir diyet listesi oluşturulmalı.  

kilo vermenin durması için ne önerirsiniz? aynı beslenip sporumu yapiyorum ..