30 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 47,51g | Prot: 44,69g | Karb: 158,73g.
Kahvaltı: Susamlı Simit. Öğle Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Mis Beyaz Peynir , Karpuz. Akşam Yemeği: Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Kırmızı Erik. devamı için...
|
|
4456 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüyüş - 3 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|