13 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 30,65g | Prot: 77,57g | Karb: 210,08g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Beyaz Ekmek. Akşam Yemeği: Tavuk Budu, Tavuk Göğsü, Ekmecik Köy Ekmeği, Beyaz Ekmek. Aperatifler/Diğer: Kola Soda (Kafeinli), Nescafe Bol Kahve, Süt, Kola Soda (Kafeinli), Kola Soda (Kafeinli). devamı için...
|
|
1962 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 15 dakika, Yürüyüş - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|