Heldic ( omad keto ) Günlüğü, 08 Ağu 22

ilk 24 saat kan sekerim 87 keton 0.5  

Aaa! Keto mu yapıyorsunuz? Keton takibiniz sanki buna işaret 😃😍 

evet aralikli oruc ve ketojenik 😃 ama simdi bir haftalik su orucumun ikinci günündeyim 😃 

Vay canına! Süpersiniz! Ama su orucuyla dikkatli olun, ketonlar fazla yükselmesin.  

yukselsin istiyoruz 😃 olabildigince tavan yapsin 😃 sifa olsun otofaji yapsin 😃 

2.gun kan sekeri 81 keton 0.9 

3 gun dun aksama dogru kendimi biraz yorgun hissettim ama uyaninca gayet iyiydim sabah kan sekerim 80 kan ketonum 3.6 artik tamamen yag yakmaya adapte oldu vucudum gayet dincim zihnim de gayet acik 

Heldic selamlar! Ketonlarınızın miktarı iyi durumda. Bende 5 üzerinde rahatsızlık vermişti. Ama ben karbları çok düşük tutuyordum, acemilikten. Sonradan duydum ki 7’ye kadar da çıkması sağlık açısından riskli. Kolay gelsin 👍👍👍 

ben birsey yapmiyorum ki 😃 sadece hic birsey yemiyorum vucud ayarliyor 😃 

Destegin icin de cok Tesekkurler 😃 

Rica ederim efendim! Destek çok önemli. Doğru, siz bir şey yapıyorsunuz 😃 Yemek yiyor olsaydınız karbonhidrat miktarını ayarlamak durumunda olurdunuz. Peki, merakımı bağışlayın, suya bir şey ekliyor musunuz; elma sirkesi, limon suyu gibi? 

... bir şey yapmıyorsunuz... olacaktı, yukarıda yanlış yazdım. ☺️ 

Bir de kandaki keton ölçümünü nasıl yapıyorsunuz acaba? Cihaz kullanıyorsanız markasını modelini ve nereden temin ettiğinizi yazar mısınız lütfen 🙏  

su an icin suya hic birsey eklemiyorum biraz sabah uyaninca agzima kaya tuzu attim 

ben on call kullaniyorum ölcüm icin aldigimiz stick sanirim adi o ucuz trendyol ve hepsiburadaya bakin ölcüm cubuklari ile birlikte cihaz daha ucuza geliyor ayri ayri almak daha pahali 

Hmm, ben “On Call” cihazlarını görmüştüm internette ama keton ölçümünü yaptıklarını anlamadım. Hep kan şekerini ölçen cihaz diye satılıyor. Trendyol’da arayayım şimdi. Çok teşekkür ederim bilgi için. Size kolaylıklar diliyorum 🙂🌟 

cihazi paylastim keton 4,3 e cikti 😃 gitsin yaglar kan sekeri 73 4. gun kendimi iyi hissediyorum aldigim ama giyemedigim.kiyafetleri giymek guzel cildin ışıl ışıl olmasi etrafin ne oldu abi sana genclesmissin demesi güzel 😃 güzel de güzel sevdim bu orucu 😃 

Tebrikler 🎊🎈🎉 4. günde tüm ödem inmiştir. Keto diyetin en sevdiğim yanı vücut hemen şekillenmeye başlıyor, kas rölyefi ortaya çıkıyor. Takipteyim 👍🌟 

evet 5.günümüz dün aksam 9 civari biraz tansiyonum duser gibi oldu sonra toparladi bugun cok cok cok daha iyiyim kan sekeri 73 keton 4,3 

6. gün 😃 Bugün aşırı neseli idim. Yorgunluk aclik 0 hersey super gidiyor istedigim kadar uzatabilecegimi düsünüyorum Gözalti torbalarim gitti cildim ipek gibi oldu kırışıklar azaldi her gün ortalama 1 kilo yagdan ve sudan gitti Körün istedigi bir göz Allah verdi iki göz daha ne olsun 😃 önce ve sonra resim paylascam oruc bitince 🤩🤩🤩🤩