13 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1141 kcal
|
Yağ: 51,88g | Prot: 38,11g | Karb: 137,71g.
Kahvaltı: Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Doğal Peynir, Kırmızı Domates. Öğle Yemeği: Tavuk Dürüm. Akşam Yemeği: Karpuz, Kabak Yemeği. devamı için...
|
|
3549 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|