18 Ağustos 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 15,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1075 kcal
|
Yağ: 29,82g | Prot: 18,77g | Karb: 198,68g.
Kahvaltı: İncir, Muz, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. Öğle Yemeği: Makarna. Akşam Yemeği: Kabak Yemeği. Aperatifler/Diğer: Ananas, İncir. devamı için...
|
|
4060 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 5 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Yürüyüş - 2 saat ve 57 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|