melikersin Günlüğü, 07 Eyl 22

07 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok) 
67,5 kg Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.    Geriye kalan: 7,5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

2121 kcal Yağ: 118,50g | Prot: 63,45g | Karb: 235,09g.   Kahvaltı: Elma, Yumurta Omleti, Limon Suyu, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Kuru Yaban Mersini, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Çörekotu, Keten Tohumu, Fındık, Tarçın, Ceviz. Öğle Yemeği: Ahir Çubuk Peynir, Yoğurtlu Havuç Salatası, Ceviz, Altınkılıç Laktozsuz Kefir. Akşam Yemeği: Fındık, Ceviz, Mantar Sote, Bal, Sütaş Ayran, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Lezita Piliç Füme, Badem, Elma, Tatlı Kırmızı Biber, Çiğ Köfte, Pişmiş Kabak, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Çay, Şekersiz Çay, Ülker Bebe (Sütlü Bisküvi), Badem, Milkten Labne, Beyaz Ekmek, Bal. devamı için...
2638 kcal Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor

3 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


melikersin Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.