|
normalde ara ogun yapmiyorum ama bugun aciktim nedense bunu yiyecegim bir de badem sutu icecegim
|
695 kcal
|
Yağ: 29,61g | Prot: 25,75g | Karb: 78,34g.
Kahvaltı: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Koska Tahin, Danone Activia Sade, Mürdüm Eriği. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Börülce, Yoğurtlu Havuç Salatası. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 5 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Squat - 2 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 18 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
toztavşancığı Kilo Geçmişi
|