20 Eylül 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
520 kcal
|
Yağ: 19,67g | Prot: 52,97g | Karb: 30,73g.
Kahvaltı: Yumurta. Öğle Yemeği: Haşlanmış Tavuk Göğsü, İçim Laktozsuz Yoğurt. Akşam Yemeği: Nektarin, Eti İçibol %27 Antep Fıstıklı Çikolata. devamı için...
|
|
1978 kcal
|
Egzersiz:
Uzay Yuruyusu - 30 dakika, Ders Çalışmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|