13 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1418 kcal
|
Yağ: 71,26g | Prot: 141,19g | Karb: 57,42g.
Kahvaltı: Fried Egg, Jones Dairy Farm Fully Cooked Sausage Patties. Öğle Yemeği: Tuna in Water (Canned), Wild Harvest Mixed Greens & Spinach Salad, Ken's Steak House Lite Balsamic Vinaigrette Dressing, Tomatoes, Wegmans 0% Fat Greek Yogurt Plain. Akşam Yemeği: Trident Seafoods Alaskan Salmon Burgers (113g), Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking). devamı için...
|
|
2332 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|