wuschel_75 Günlüğü, 15 Kas 22

Du wirst es ja auch erreichen💪💪. Bleib am Ball 

Lieben Dank Viktor 🤗 Bin grad a bissl gefrustet, weil ich bei der 89 schon ewig rumhänge 🙈 Klar bleib ich dran 👣👣👣💪💪💪 

Ausdauertraining ☝️☝️. Viele verschiedene ūbungen machen in einer std☝️. Du willst ja keine muskeln aufbauen,also mach Ausdauertraining. 

Ich möchte Beine und Rücken aufbauen, zur Stabilisierung und gegen die Schmerzen. Außerdem hoffe ich wieder fit genug zu werden für Weitwanderungen und längere Radltouren. Das Gewicht des Rucksacks muss gestemmt werden. Der ist bei mir leider a bissl schwerer, weil ich wegen meiner Unverträglichkeiten das Essen zum Großteil dabei haben muss. Also Ausdauer und Mukies aufbauen. Bastle da an Bodyweight Übungen 💪💪💪 Danke, sehr lieb von dir Viktor 😘 

Super ! Toll machst Du das 👍💪😀 

Das packst du💪 

Vielen Dank ihr Lieben 🤗🤗🤗 War ein schlimmes Jahr. Ich hoffe einfach das bis zum Jahresende noch ein paar positive Dinge passieren... 👣👣👣