22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3418 kcal
|
Yağ: 57,54g | Prot: 196,59g | Karb: 590,57g.
Kahvaltı: Apples, Fiber One Original Bran Cereal, Member's Mark Natural Triple Berry Blend, Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Egg, Great Value 100% Whole Wheat Bread, Quaker Steel Cut Oatmeal. Öğle Yemeği: Great Value Whole Wheat Spaghetti, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Sweet Potato. Akşam Yemeği: Minced Garlic, Baked or Broiled Salmon, Cooked Asparagus (Fat Not Added in Cooking), Great Value Brown Rice Instant Natural Whole Grain. Aperatifler/Diğer: Fruit Salad, Quaker Rice Cakes - Apple Cinnamon, Apples , Fiber One Original Bran Cereal, Bananas , Myprotein Impact Whey Isolate - Salted Caramel, Kellogg's Rice Krispies (40g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Apples. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ObeseToBeast123 Kilo Geçmişi
|