22 Kasım 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 12,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 61,22g | Prot: 41,09g | Karb: 125,54g.
Kahvaltı: Merci Çikolata, Beyaz Ekmek, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Ayran, Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, Yeşil Mercimek Çorbası. Akşam Yemeği: Merci Çikolata , Ev Yapımı Yoğurt, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Mandalina. devamı için...
|
|
1825 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 10 dakika, Squat - 5 dakika, Eliptik - 20 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 25 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|