19 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2560 kcal
|
Yağ: 95,71g | Prot: 123,58g | Karb: 238,73g.
Kahvaltı: Aknaz Krem Peynir, Aytaç Dana Jambon, Dost Meyveli Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Ekmecik Kepekli Ekmek, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta, Aknaz Krem Peynir, Aytaç Dana Jambon, Ekmecik Kepekli Ekmek, Dost Meyveli Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Öğle Yemeği: Birşah Sade Kefir. Akşam Yemeği: Küp Şeker, Un Helvası, Makarna, Ekmecik Kepekli Ekmek, Patlıcan Musakka, Sulu Köfte. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|