23 Aralık 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1814 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 120,57g | Karb: 190,91g.
Kahvaltı: Aknaz Krem Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek, Performans Proteinli Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Kivi Meyvesi, Muz, Havuç, Kırmızı Soğan, Kiraz Domates, Bgrill Piliç Yaprak Döner . Akşam Yemeği: Kızarmış Unlu veya Ekmekli Mezgit, Çikolatalı Gofret, Doritos Nacho Peynirli, Çiğköfte Dürüm. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|