planetdunya Günlüğü, 23 Ara 22

Spor sonrası! 🦾😌

2952 kcal Yağ: 140,14g | Prot: 117,34g | Karb: 303,23g.   Kahvaltı: Bal, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yayla Chia Tohumu, Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Süt. Öğle Yemeği: Aytaç Şipşak Piliç Füme, Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Pırasa Yemeği. Akşam Yemeği: Ayran, Tavuk Budu, Kremalı Mantarlı Makarna. Aperatifler/Diğer: Hardal, Mayonez, Ketçap, Patates Kızartması, Ülker Kakao, Nar. devamı için...
1958 kcal Egzersiz: Kardiyo - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

12 Destekçi    Destek   


     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


planetdunya Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.