02 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1623 kcal
|
Yağ: 76,20g | Prot: 71,37g | Karb: 174,57g.
Kahvaltı: Salam, Wasa Delicate Rounds French Herbs , Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Sütaş Üçgen Peynir, Süzme Peynir, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Muz. Akşam Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Pişmiş Havuç, Patatesli Tavuk Yemeği, Erişte. Aperatifler/Diğer: Ülker Bitter Çikolata, Ülker Bitter Çikolata, Çerezya Kavrulmuş Kabuklu Yer Fıstığı , Yer Fıstığı, Kuru İncir, Cafelux Dibek Kahvesi. devamı için...
|
|
2338 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Leslie - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|