09 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 10,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1448 kcal
|
Yağ: 92,21g | Prot: 50,25g | Karb: 117,46g.
Kahvaltı: Ceviz, Sütaş Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Akşam Yemeği: Patates Salatası, Mercimekli Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Mandalina, Fındık, Kuru İncir, Ceviz. devamı için...
|
|
2274 kcal
|
Egzersiz:
Leslie - 30 dakika, Kardiyo (Cardio) - 25 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|