yuliya.korchynska Günlüğü, 10 Oca 23

Йде війна, і ваш стан зрозумілий. І це реакція організмі на хронічний стрес. Можно попити деякий час заспокійливе - адаптол, корвалмент, валеріану, бифрен, будь що , що вам допомагає . І почати ставити собі маленькі завдання - на 100 кроків більше , ніж вчора , на 100 ккал менше ніж вчора , на годинку більше поспати - полежати . Важливо , щоб завдання були невеликими , щоб не завдати більшого стресу . І вочевидь пам’ятати , що війна закінчується і всі ми маємо бути здоровими і красивими . Адже попереду щасливе життя . PS якщо всі поради не спрацьовують можливо час звернутися до невропатолога . 

З 2.01. один день була на дефіциті, а інші дні по 3500-4000 ккал… не вмію я справлятися зі стресом… і це моя велика проблема при схудненні. А ще обличчя сильно посипало (від КД), набряки… не люблю себе таку! Кожного дня намагаюся взяти себе в руки, но все йде в одне місце 🤬 Господи дай мені сил, взяти себе в руки 🙏 

який зріст, що 50 кг вважати великою вагою? це дуже близько до анорексії))) Літра сухої вінчагі, три літра води, мандарини і банан. Розбавляєм вино, жрем цитруси і пестимо стрес))))  

Oksana дякую за поради 🙏 Війна взагалі мене вбиває, все близько до серця сприймаю… десь сьогодні бачила, що у нас в Києві знову виставляють ці бетонні броні, то у мене чуть серце не вискочило… боюся щоб не повторився напад на Київ, як це було в лютому… ще боюся цей місяць лютий, думаю що може статися щось страшне (хоча вірю в ЗСУ 🙏) ще і день народження 18.02. і перед ним, я капець як жру…(стан якийсь дивний у мене, кожного року перед ДН) А зараз, це ще не із за цього в мене так… Поступово не можу входити в режим, це не для мене, бо я знов продовжу, проходила вже це все… потрібно зразу брати себе в руки 

Loxa мій зріст 160 см 48 кг навіть багато для мене… моя проблемна частина тіла це - бедра, бока та живіт а 45 кг - це ідеальна вага, а анорексія це вже 40 кг (для мого зросту) но я ніколи не мала такої низької ваги і навіть не хочу 

Не переживайте, всего лишь отек. Я тоже во время праздников выросла с 48 до 50.5 кг. Чувствую себя бегемотом. Как только начинаю себя грызть, появляется аппетит и желание зажевать этот стресс. Ничего прорвёмся. Ведь не впервые;)) 

Kikabz набряк думаю присутній це точно, бачу по собі, просто обідно коли була майже у цілі і тут на тобі… і знову все спочатку… А ще це відчуття провини, просто вбиває мене, розумію що я це все можу скинути до своєї днюхи, щоб мати 46-47 кг, но вийти з цього мені дуже важко, це перші 3 дня після жору, а далі вже легше, а я ще настроїти себе не можу, щось я геть слабачка стала 😔 Дякую за підтримку 🙏 

Ещё мне помогает отвлечься от мыслей "бурная" деятельность. За какао - в магазин пешком, прогулка с собаками по 5км, уборка каждое утро, готовлю часами для родных все, что захотят. Плюс себе пеку пп десерты. Лишнее замораживаю про запас. Параллельно упражнения дома, масаж, еще работаю на удаленке. Целый день скачу и стараюсь забыться. Накрывает часто, но активность помогает забыться. На выходных была в спортзале. Как потеплее буду бегать, т к лень ездить в зал. Найдите для себя активность, чтобы меньше думать о плохом. 

Kikabz ну в мене так, як ви описали, коли я в режимі, а коли в стресі, не виходить нічого робити і нічого не хочеться… просто жру як не в себе, хожу зла з повним животом, потім лежу і далі жру і так по кругу… ось і така я буваю( Максимально ненавижу себе в такому стані 😤😫 вважаю себе повним 💩 

Хоча і 90% жру все корисне, но сильно калорійне, всякі горіхи, насіння, різні сухофрукти (фініки, манго, курага), пастила, хлібці (росток), шоколад без цукру, батончики теж без цукру, джеми зеро і це все разом, просто міліон калорій… і ще запиваю колою зеро, з не пх це були вареники та кутя були  

На фото це був мій нормальний сьогоднішній сніданок: кіноа, філе запечене з спеціями в духовці, буряк з фетою та часником, а далі мене понесло на сухофрукти та горіхи в великій кількості, а потім сижу і плачу, думаю якої мами я не зупинилася, бо починала ж нормально…😭 

Очень советую когда есть стресс пить успокоительные, это останавливает и не дает желания много кушать.На себе проверенно.Перед сном пью пасифлору. 

Я тоже обожаю всякого рода орешки,семечки,сухофрукты. Но понял,что держать их постоянно дома - нельзя,в моем случае, потому что с ними я не могу себя контролировать!!! Орешек,орешек,ещё 3, та хрен с ним ещё 9 и так далее 

я тоже вес на стрессе набираю всегда . есть сильно хочется  

06490649 не вживаю ніяких заспокійливий і ніколи не вживала, навіть коли хворіла, не пила ніяк таблеток, сиропів та інших ліків, бо я проти їх. Все що п’ю - це тільки вітаміни та добавки для здоров’я  

Иван нажаль, не можу без них, бо моя сімя їх любить, а ще і випічку та солодощі різні готую для них 

Viktoria ну хоч, не одна я така… Заздрю тим людям, які на стресі, навпаки не їдять (хоча і це не дуже добре)