elfssll Günlüğü, 11 Oca 23

elfssll Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

gece acligini nasıl onleyebilirim çok dengesiz ve düzensiz beslenmeye basladim tekrar 😃😔

Diyet Takvimini Görüntüle, 11 Ocak 2023:

1187 kcal

Yağ: 52,96g | Prot: 33,90g | Karb: 146,08g. Kahvaltı: Poğaça, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık, Domatesler. Öğle Yemeği: Elma, Nescafe 2'Si 1 Arada, Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta, Nohut Yemeği, Pirinç Pilavı. Akşam Yemeği: Fırında Patates, Düğün Çorbası. Aperatifler/Diğer: Nimet Çörekotlu Yaprak Galeta. devamı için...

1382 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 17 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...

1 Destekçi Destek

Yorumlar

Ayn bende

11 Oca 23 üye tarafından: sukriye_


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

elfssll Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

elfssll Günlüğü, 11 Oca 23

Yorum Gönder

elfssll Kilo Geçmişi