|
İlk hedefime ulaştım🎊🎉🎈Yeni hedef 57 🙏🏻
|
59,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1866 kcal
|
Yağ: 81,41g | Prot: 79,79g | Karb: 212,02g.
Kahvaltı: Nimet Kepekli Galeta, Yeşil Biber, İçim Taze Kaşar Peyniri, Havuç, Salatalık, Maydanoz, Torku Süzme Peynir, Zeytin, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çerezya Ceviz İçi, Duru Chia, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Çilek, Kivi Meyvesi, Muz, Dost Tam Yağlı Tava Yoğurt Kaymaklı. Akşam Yemeği: Filiz Tam Buğday Makarna , İHE Bebe Bisküvisi, Izgara Köfte, Altınkılıç Kefir. Aperatifler/Diğer: Nimet Kepekli Galeta, Uno Çok Tahıllı Ekmek, Fıstık Ezmesi, Migros Muz, Bitkisel Çay, Kahve, Mandalina, Filiz Tam Buğday Makarna , Elma. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Teşekkür ederim 🙏🏻 siz de başarabilirsiniz 💓
13 Oca 23 üye tarafından: melikersin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|