14 Ocak 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
575 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 59,05g | Karb: 38,18g.
Kahvaltı: Сибирская Клетчатка Полезный Перекус, Суп с Лососем, Семга Слабосоленая, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Магнит Хлебцы Пшеничные. Öğle Yemeği: Майонез, Макароны Отварные, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Akşam Yemeği: ЭГО Кефир 2,5%, Гречка Отварная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). devamı için...
|
|
1537 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|