|
пиздец, заклейте мой рот. я ничтожество, которое не может контролировать свои хотелки.я хозяйка своего тела, тогда почему я не могу себя контролировать? ненавижу себя. завтра либо разгрузочный, либо голод. я даже не думаю, что смогу утром взвеситься.
|
644 kcal
|
Yağ: 29,49g | Prot: 45,87g | Karb: 49,47g.
Kahvaltı: Яблоко, Магнит Банан, Творог 9%, Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Магнит Хлебцы Пшеничные, Хохланд Творожный Сыр, Жареное Яйцо, Тефтели. Öğle Yemeği: Беларусь Сыр Сметанковый 45-50%, Русское Море Горбуша Запеченная , Геркулес Геркулес Монастырский . Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. devamı için...
|
|
 Yorumlar
эта 1000 калорий сведёт меня с ума
24 Oca 23 üye tarafından: alkervs
|
Кто вас надоумил 1000ккал есть?))) как вы бы не старались и не мучали себя, но больше жира, чем 0.5-1% от массы тела организм не в состоянии сжигать. Остальное весы покажут воду или съест мышцы. Посчитайте правильно сначала нужный рацион. Как выше написал если худеть качественно без таблеток то никак не ускорите, а здоровье можете испортить.
И займитесь упражнениями - дайте мышцам нагрузку. Тогда организм начнёт покрывать дефицит за счёт жира, а мышцы «кушать» не будет
24 Oca 23 üye tarafından: boyko3
|
И вообще вбейте в поиск «одинаковый вес разное тело» и посмотрите как спорт меняет тело при том что веч одинаковый. Это я к тому, что не очень понимаю миниатюрных девушек которые пытаются ещё худеть
24 Oca 23 üye tarafından: boyko3
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|