-hypatia Günlüğü, 28 Oca 23

ne kadar yüksek seviyede kullanırsan o kadar etki görürsün. yüklen kaslarına.  

benimde evde eliptik bisiklet var bacak ve kalça yapiyor diyorlar kullanmakta kararsiz kaldim zaten var 🤦🏻‍♀️ 

Elde ne imkan varsa kullanın 

eliptikle basen incelmez ya ama sen yine de dene belki bir mucize olabilir  

Sıkılaşır.  

kalorilerini takip et her şeyden önemlisi o 

İnceltecek olan alet nedir peki evde sumo squad çok yapıyordum baya inceltmişti salondaki aletler fayda etmez mi? 

gelincik58 ufak kalori açığıyla ilerlediğim sürece herhangi bir hareket kalınlaştırmak çok inceltir diye düşünüyorum ama? 

Asıl salondaki aletlerin faydası olur 

İnceltecek herhangi bi hareket maalesef yok o bölgeyi çalıştırarak o kası geliştirirsiniz kalori açığı biraz genetik faktörler ve şans yanınızdaysa kilo vermeye başladıkça basenlerden gidebilir bu tamamiyle vücut yağlarınızı çoğunlukla nerde depoladığınız ile alakalı 

Evet bölgesel incelme diye bir şeyin olmadığını biliyorum sadece yağlı bölge orası kaldı ve evde yaptığım sumo squad vesaireden gördüğüm faydayı salondaki aletlerden de görür müyüm veya daha mı çok ( ya da az) fayda görürüm diye fikir almak istemiştim daha çok  

Salonda farklı ekipmanlar ve daha ağır kilolar olduğu için o kası daha efektif çalıştırırsın senin için daha iyi olur eğer o kası geliştirmek istiyorsan 

keyfini çıkar bence. kendini zorlamak istiyorsan zorlayabilirsin. bu sporda doğruya giden yol 1 tane değil