Annika_V Günlüğü, 01 Şub 23

Ничто так не красит женщину, как шапочка для плавания 🤣 Бассейн сегодня был бесячий. Сначала я забыла колобашку (но это ещё ладно, выдали служебную), а потом все плавание слушала замечания не моего тренера на тему, что с моим кунг-фу не так. Не, в общем по делу все, но меня если что и мой личный надзиратель пнуть может, двое на одну меня - это как-то слишком. В итоге моё "улыбаемся и машем" закончилось раньше, чем тренировка, и последние 200м я психанув доплывала брассом на руках (единственное, что не вызывало у этого мудрого Шифу желания вдарить мне по башке добрым словом). Завтра руки-плечи-спина спасибочки скажут🤦‍♀️
Правда в качестве утешительного приза получила капучинку ☺️ И обед, чтоб белки с жирами добрать.

---

1495 kcal

Yağ: 63,12g | Prot: 83,83g | Karb: 151,16g.   Kahvaltı: Пятерочка Сахар, Рогачевский МКК Сыр Grande Gusto, Творог 5%, ВкусВилл Хурма Сушёная, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый, Мандарины. Öğle Yemeği: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Бахрушин Грудинка Варено-Копченая, Кальмар Отварной, Салат из Баклажанов Мой, Кубанский Молочник Молоко 2,5%, Jardin Кофе Натуральный Молотый. Akşam Yemeği: Перекресток Яблоко Красное, Макдоналдс Капучино (0,3 L). devamı için...