01 Şubat 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,8 kg.
Geriye kalan: 19,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2528 kcal
|
Yağ: 112,34g | Prot: 77,55g | Karb: 322,05g.
Kahvaltı: Ceviz, Domatesler, Beyaz Peynir, Bal, Şekersiz Çay, Tam Buğday Ekmeği, Kaymak, Zeytin, Yeşil Biber, Tulum Peyniri. Akşam Yemeği: Yoğurt, Salçalı Makarna, Tam Buğday Ekmeği, Tas Kebabı. Aperatifler/Diğer: Elma, Ayva, Portakal, Baklava, Şekersiz Çay. devamı için...
|
|
2529 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|