|
|
929 kcal
|
Yağ: 39,32g | Prot: 47,15g | Karb: 101,18g.
Kahvaltı: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. Öğle Yemeği: Eti Lifalif Portakallı Antep Fıstıklı Zerdeçallı Müsli, Bal, Muz, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Akşam Yemeği: Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Roka Marulu, Bezelye Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Squat - 3 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|