02 Mayıs 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1315 kcal
|
Yağ: 49,58g | Prot: 54,72g | Karb: 179,30g.
Kahvaltı: Eti Cin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Düşük Kalorili Limonata, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Yeşil Zeytin, Domatesler. Akşam Yemeği: Çoban Salatası, Sütaş Ayran, Etsiz Köfte. Aperatifler/Diğer: Kivi Meyvesi, Elma, Muz, Çilek. devamı için...
|
|
1539 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|