Dossssss Günlüğü, 12 Şub 23

CHALLENGE DAY...🤸🏻‍♀️
Una giornata con 3 pasti da 1.000 kcal ognuno..
Tot. 3.000 kcal..
Pasti sani ed equilibrati, che rientrino comunque nelle mie kcal e macro settimanali..
Manu & Vale..
Due donne con molti pensieri condivisibili avendo avuto in passato disturbi alimentari opposti ma pur sempre simili..
Un gioco iniziato per scherzo ma che poi ha fatto riflettere..
Se impari a conoscere il tuo corpo, la tua mente, gli alimenti e i suoi valori, hai padronanza di te stesso..
Corpo e cibo sono amici, ogni tanto ci si può divertire a farli giocare con i numeri..

A Vale77 🙏🏻
..& a tutta la grande famiglia del villaggio.. ❤️

DOSSMANDORLATA😍
Semplicemente..
Pan di Spagna di uova,fecola e vaniglia a sentimento farcito con crema di yogurt greco s.l. e farina di mandorle, una badilata di mandorle in scaglie, meringhetta & cioccolato fondente 85%
Kcal 1.000 💣
C 91.69
P 40.58
G 50.07
Buongiorno💞

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3000 kcal

Yağ: 109,16g | Prot: 153,57g | Karb: 342,80g.   Kahvaltı: Trevisan Mini Meringhe Bianche, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85%, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo, Eridania Zucchero, Belbake Almond Flakes, Alesto Mandorle Pelate, Amo Essere Senza Lattosio Yogurt Greco, Belbake Fecola di Patate. Öğle Yemeği: Amo Essere Biologico Gnocchi di Patate senza Glutine, Nixe Tonnetto Striato al Naturale, Italiamo Pesto di Pistacchio. Akşam Yemeği: Grana Padano Grana Padano, Prime Pappe Crema di Riso, Bio Organic Quinoa Tricolore, Amo essere senza Lattosio Latte Alta Digeribilità Scremato, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Peperoni, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. devamı için...