alkervs Günlüğü, 12 Şub 23

♡´･ᴗ･`♡
breakfast:гранат,апельсин,творог,арахисовая паста,сыр,батон
lunch:щи со сметаной,греча с сыром,хлеб,творожный сыр
dinner:протеиновый батончик
total:±970кк
♡´･ᴗ･`♡

---

1818 kcal

Yağ: 88,80g | Prot: 63,12g | Karb: 204,02g.   Kahvaltı: Владхлеб Печенька с Шоколадом, Творог 5%, Гранат, Апельсин, Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, La Pina Арахисовая Паста. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Творог 5%, Сметана, Сыр Российский, Гречка Отварная, Щи. Akşam Yemeği: Smartbar Протеиновый Батончик Двойной Шоколад . Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Сыр Российский, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Сливочное Масло, Оливковое Масло, Гречка Отварная. devamı için...