e_meliss Günlüğü, 20 Şub 23

e_meliss Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Mercimek, bulgur, brokoli, yoğurt

Diyet Takvimini Görüntüle, 20 Şubat 2023:

1239 kcal

Yağ: 56,33g | Prot: 69,03g | Karb: 112,17g. Kahvaltı: Fellas Kırmızı Meyveli Protein Granola, Pınar Süt Tam Yağlı (200ml). Öğle Yemeği: Marul, Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Pişmiş Brokoli (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...

34 Destekçi Destek

Yorumlar

420 kalori

20 Şub 23 üye tarafından: e_meliss

tam bir protein deposu

21 Şub 23 üye tarafından: aliihsan taşdemir


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

e_meliss Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

e_meliss Günlüğü, 20 Şub 23

Yorum Gönder

e_meliss Kilo Geçmişi