e_meliss Günlüğü, 21 Şub 23

e_meliss Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

307 kalori kahvaltım (20gr protein)

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Şubat 2023:

1167 kcal

Yağ: 48,05g | Prot: 68,33g | Karb: 116,13g. Kahvaltı: Ceviz, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin, Ünal Lor Peyniri, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş). Öğle Yemeği: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Akşam Yemeği: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Aperatifler/Diğer: Portakal, Fındık, Elma. devamı için...

22 Destekçi Destek

Yorumlar

Yumurtayı 2 ye çıkarsak kaç calori olur

21 Şub 23 üye tarafından: yekame09

65 kalori daha eklenir sanırım

21 Şub 23 üye tarafından: e_meliss

eminmisnz bu tabak o kadr çok kalori tuttuğuna

22 Şub 23 üye tarafından: Özlem B.

En çok ekmeğin kalorisi, ekmek yoğun olunca ağır geliyor. Ama tabak günlük kahvaltı öğünü için yeterli bana.

22 Şub 23 üye tarafından: e_meliss

Ha tm çünkü normal bi tam buğday ekmeği bı dilimi 60 70 kalori en fazla ama bu fırın tam buğdayi ise evet ağırdır .ama lezzetli.

22 Şub 23 üye tarafından: Özlem B.

Ha tm çünkü normal bi tam buğday ekmeği bı dilimi 60 70 kalori en fazla ama bu fırın tam buğdayi ise evet ağırdır .ama lezzetli.

22 Şub 23 üye tarafından: Özlem B.


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

e_meliss Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

e_meliss Günlüğü, 21 Şub 23

Yorum Gönder

e_meliss Kilo Geçmişi