12 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,2 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 41,93g | Prot: 130,85g | Karb: 134,46g.
Kahvaltı: 4 Grain Hard Boiled Eggs, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice. Öğle Yemeği: Hunt's Sugar Free Cherry Jello Snack Pack, Raw Vegetable, Wal-Mart Extra Lean Ground Beef 96/4, Great Value Blue Cheese Dressing & Dip, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Minute Ready to Serve Brown Rice, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Aperatifler/Diğer: ShopRite Skim Milk, Medifast Peanut Butter Crunch Bar, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese, Chobani Lowfat Pineapple Greek Yogurt (150g), Publix Red Seedless Grapes, Dairy Fresh Lowfat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
3309 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
davidsprincess Kilo Geçmişi
|