85/67/87 86,5/51,5
|
53,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2519 kcal
|
Yağ: 43,09g | Prot: 161,48g | Karb: 360,33g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Рот Фронт Батончик Номер 1, Голубика, Густияр Молоко Сгущённое с Сахаром, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком), Яйцо. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Любятово Хлебцы с Отрубями, Магнит Банан, Помидоры, Кальве Черри Кетчуп, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: KDV Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Голден Яблоко, Каравай Хлеб Белый из Муки Пшеничной Первого Сорта, Помидоры, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Yorumlar
Товарищи! Тут нечего лайкать. Я опять в воде проеб@ла 600 г. И полсантиметра жопы. Несмотря на вчерашнюю еду, которую вы видели и ужасались, как это можно съесть😔
27 Nis 23 üye tarafından: nancy ya
|
Я сочувственно лайкаю! Интересно (хотя я и догадываюсь), что говорит тренер про воду на наборе.
27 Nis 23 üye tarafından: Siyanie
|
Вера, его бы воля, он бы давно воду в бассейне спустил 😂
27 Nis 23 üye tarafından: nancy ya
|
Это объем под мышками. Это не грудь. Плавала вчера много, спина на пампе ещё
27 Nis 23 üye tarafından: nancy ya
|
Настя, почему-то так я и думала 🙂
27 Nis 23 üye tarafından: Siyanie
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|