|
7+ saat uyundu
Karbonhidrat, prot, yağ lif dengesi sağlandı
(Ağırlık + kardiyo) spor yapıldı
Eski alışkanlıkları sıradanlaştırmaya çok az kaldı
Başaracağım
|
1179 kcal
|
Yağ: 51,23g | Prot: 43,92g | Karb: 141,51g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Hindistan Cevizi Yağı, Badem, Salatalık, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta Beyazı, Yumurta. Öğle Yemeği: Muz, Kakaolu Kek. devamı için...
|
|