nancy ya Günlüğü, 30 Nis 23

Помню, кто-то говорил, что попа не растёт)) 

🙋🏼‍♀️Регулярно выношу Диме мозг, у меня опускаются руки, я хочу забить на эту жопу и просто приседать большие веса и наслаждаться жизнью. Потом она немножко берётся за ум, прибавляет сантиметр, и я опять готова делать эту вашу румынку, ладно, так уж и быть🤣 

Ксюша, я в трусах. И в майке. Даже не знаю, что может пойти не так сегодня 😂 

о-го-го )) 

великолепный зад 

Мне как неофиту пока неведомы боли, что не растёт жопка. Но посмотрим, что будет через год) Пока предчувствие, что буду страдать, как спина не растёт Анастасия, вы огромная молодец! Столько труда и столько огонька в глазах ебошить дальше 

ну вот что ты наговариваешь на свой попец? Всё с ней отлично👍 

Isakova, у всех есть мышечные группы, которые легко откликаются на нагрузку, и есть отстающие МГ. Это данность. Мои ягодичные - как раз такиювя отстающая МГ. Это не самокритика, не попытка нарваться на комплимент. Это просто факт. У меня очень сильная спина, очень отзывчивый верх, я много приседаю, я выносливая очень. Но ягодичные не склонны к гипертрофии. Чтобы они росли, мне приходится очень сильно себя ограничивать в физической активности, что для меня очень некомфортно. А тренеру моему приходится подбирать мне углы и упражнения, чтобы эти булки нагрузить поэффективнее.  

Сыронутая, это не боли. Это часть процесса. Легко в любом случае не будет. А сложности у всех разные.  

ИдуТолькоВперед, ну почему я ваш комментарий читаю как «и-го-го»?🐎😃 

Это удивительно. Вы с Дмитрием отлично сработались 👍 

какая красавица 🤟💐 

Ольга, мне очень повезло с тренером, да😊 

Эх, фото в трусах, ну никакой загадки 🤣  

Nancy ya обожаю ваши посты, в телеграмме вообще все прочитала и даже несколько раз перечитывала, очень много полезной информации , доступным языком написано, и без лишней воды! Я вами восхищаюсь 🥰💐 

а у вас какой план на ягодицы? и так красота и сила 

это точно, куда надо😁 когда я такую картошечку приготовлю, у меня бонусом тоже такой попец будет, да, Насть?🥹 

Вы шикарная. Настоящая красотка 

From Siberia- я сейчас на наборе. Соответственно, план на рост  

Яна, ну в общем да. Там ещё есть несколько деталей - тренировки там кое какие потребуются 😂