|
1 hafta arayla yağ/kas/su değişimi tabiki görüntümde pek bir fark gözlemlenemiyor ama yüzüm birazcık ufaldı.
|
1936 kcal
|
Yağ: 87,02g | Prot: 77,89g | Karb: 216,64g.
Kahvaltı: Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri İzmir Tulum Peyniri, Uno Kepekli Ekmek, Zeytin. Öğle Yemeği: Karışık Yeşil Salata, Patates Kızartması, Kıymalı Pide. Akşam Yemeği: Közlenmiş Patlıcan, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Süt, Hurma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar. devamı için...
|
|
2184 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|