17 Mayıs 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 59,89g | Prot: 94,76g | Karb: 119,87g.
Kahvaltı: Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye. Akşam Yemeği: Balık Dünyası Midye Tava, Tahin Helvası, Çupra. Aperatifler/Diğer: Fellas Hindistan Cevizi Çiya Tohumu Meyve Bar, Nescafe Sütlü Köpüklü. devamı için...
|
|
2205 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|