Gonca Kaya Günlüğü, 19 May 23

Çiğköfte diyette tüketilebilir bir besin mi ? çok canım çekti sipariş verdim ama gram olarak mı adet olarak mı girmeliyim dürümü uygulamaya bilmiyorum. 150 gram 1 dürüm. gram olarak girmek mi mantıklıdır yoksa 1 adet olarak mı?

---

1365 kcal

Yağ: 71,84g | Prot: 56,29g | Karb: 138,55g.   Kahvaltı: Siyah Zeytin, Dost Form Süzme Peynir, Muz, Kiraz Domates, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Ayran, Çiğköfte Dürüm. Aperatifler/Diğer: Kızılay Doğal Maden Suyu, Ceviz, Fındık, Yeşil Erik, Patiswiss Chickpea Sticks. devamı için...

2490 kcal

Egzersiz: Zumba - 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...