AlekseevaKaty Günlüğü, 26 May 23

Клубничный поджор продолжается🍓🍓🍓
Ужин 313кк🔥45гр белка.
Творог, яблоко,кленовый сироп и 🍓🍓🍓(обычно на ее месте морковка😋)

---

1390 kcal

Yağ: 37,08g | Prot: 130,53g | Karb: 139,17g.   Kahvaltı: Клубника, Zero Кленовый Сироп, Творог 5%, Красное и Белое Яйцо Комсомольское Жареное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Barilla Макароны Вареные, Куриная Грудка Отварная, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Клубника, Лето Укроп Свежий, Помидоры, Пятерочка Лук Репчатый, Петрушка, Домик в деревне Сметана 10%. Akşam Yemeği: Клубника, Лента Яблоко, Zero Кленовый Сироп, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. devamı için...

2723 kcal

Egzersiz: Temizlik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 40 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 59 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 50 dakika. devamı için...