|
bir tane ece çikolata yedim (10 gram, 54 kalori) çok canım çekti.
|
1823 kcal
|
Yağ: 75,81g | Prot: 92,62g | Karb: 186,51g.
Kahvaltı: Nescafe Sade, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Mis İzmir Tulum Peyniri, Domatesler, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu. Öğle Yemeği: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Dardanel Ton Balığı, Nuh Ankara Sebzeli Makarna. Akşam Yemeği: Simbat Çiğ Kaju, Fırında Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. Aperatifler/Diğer: Ülker Ece, Züber Hi Kakaolu Protein Bar, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Starbucks Hurmalı Fit Kek. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|