Kapelka86 Günlüğü, 02 Haz 23

Мы с Вами по росту, весу и параметрам почти близняшки ☺️ 

Мне не нравятся мои рост и параметры  

у меня фигура выглядит так же, только чуть пожирнее😅, но рост 174 

У меня схожие😉 рост 157 вес 54 и мне жесть как не нравится, но пока не могу пересилить🤷‍♀️ решила на летний период отъ*баться от себя, питаться интуитивно и заниматься в своё удовольствие) посмотрю к чему это приведёт)))  

У меня аит и субклинический гипотериоз. С 1 июня вернулась к гормонам. Минимум углеводов в рационе,глютена и глюкозы. Вес за пол года + 4-5 кг.😏 

У меня такой же рост/53-54 кг, талия 64, бедра 91🙄 

У меня были параметры 84/64/84 в июле 2022😭 

Таких то у меня наверно со школы не было, а сейчас уже 33 годика)) уши на бедрах, и ляжки еще больше(нужно работать над собой. 

Мне 37. Работаем с тренером с января  

Таня, могу немного роста отсыпать, совершенно бесплатно😉 

Я возьму. Мне бы 6-10 см🤗 

Добрый вечер Таня!!!Шикарно выглядите!!!👏🥰😉🌹👍 

Круто 👍🏻 Тань подскажите вы в зале занимаетесь ? А дома есть любимое и дельные упражнения ? Спасибо 

Анастасия,я занимаюсь с тренером без тренажеров. Работа с собственным весом. С июня добавили резинку и скакалку. 

3volk,спасибо 🤝 

55_77,благодарю💐 

Татьяна(Капелька86), дома начала заниматься на тиджим канале тренировки мне нравятся, по часу и с собственным весом и с гантелями, посмотрим что из этого выйдет. Но у меня в питании конечно промахи. 

Я не умею грамотно выстраивать тренировки. Мне важно правильное дыхание,правильное распределение нагрузки ит.п. В июле возьму 2-3 тренировки в FH на тренажерах(имеется абонемент). На данный момент занимаюсь в СШБИ. 

Питание… у меня щз меня тролит и вес растет как на дрожжах. Я хожу часто и много,по 30-35000шагов по возможности. 

у меня рост 150 см, вес 45 а параметры те же практически, странно, наверно я просто толстая