AlekseevaKaty Günlüğü, 05 Haz 23

Доброго утречка🌻🌼🌹
Завтрак на 648кк🔥,47.8 гр белка💪
Прогулка и тренировка по плану😋
Всем хорошего начала недели💖

---

1430 kcal

Yağ: 50,91g | Prot: 126,12g | Karb: 118,65g.   Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 10%, Яйцо Вареное в Мешочек, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Клубника, Ашан Сыр Дор Блю, Маркет Перекресток Сыр Пармезан 32%, Творог 5%, Пятерочка Яблоко Красное, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Клубника, Bionic Казеин, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Магнит Салат Листовой. Akşam Yemeği: Grow Food Печёная Свекла, Кабачок Гриль, Картошка Печеная, Помидоры, Инди Буженина из Индейки, Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Творог 5%, Лента Яблоко, Клубника. devamı için...

2485 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat ve 39 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 57 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 42 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika. devamı için...