AlekseevaKaty Günlüğü, 07 Haz 23

Завтрак не по плану🙈
806кк🔥, 40.4гр белка💪, 91гр углей!🔥
Кайзер🍞,творог,карпаччо из куриной грудки🍗,авокадо🥑,огурец🥒,немного зелени🥬 и кофе с молоком😋Вкусно😍
Яблочко на десерт🍎
Зато по плану уборка,прогулка и тренировка после обеда😉

---

1453 kcal

Yağ: 39,73g | Prot: 121,46g | Karb: 154,37g.   Kahvaltı: Огурец, Пятерочка Яблоко Сезонное, Санта Бремор Икра Мойвы с Копчёным Лососем, Равис Карпаччо из Курицы, Авокадо Авокадо, Творог 5%, Смак Хлеб Кайзер, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: ВкусВилл Клюква Замороженная, Кухмастер Томатная Паста, Инди Филе Грудки Индейки, Капуста Тушеная без Масла. Akşam Yemeği: Zero Низкокалорийный Сироп Манго, Клубника, Лента Яблоко, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный. devamı için...

2270 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 1 saat, Temizlik - 4 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 9 dakika, Uyku - 9 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 18 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika. devamı için...