08 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2545 kcal
|
Yağ: 131,78g | Prot: 86,89g | Karb: 250,29g.
Kahvaltı: Ekmecik Kepekli Ekmek, Sucuk, Kızarmış Yumurta, Beyaz Peynir. Öğle Yemeği: Muz, Ülker Coco Star, Zeytin, Beyaz Peynir, Susamlı Simit. Akşam Yemeği: Peynir Sosu, Untad Hamburger Ekmeği, Lezzetlim Dana Döner. Aperatifler/Diğer: Patos Acı Baharatlı. devamı için...
|
|
2891 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|