|
90 dan düşene kadar off day yok
|
91,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2130 kcal
|
Yağ: 124,20g | Prot: 69,88g | Karb: 191,12g.
Kahvaltı: Domatesler, Emin Isıl İşlem Görmüş Dana Dilimli Sucuk, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Cacık, Ülker Coco Star, Ülker Piko, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata. Akşam Yemeği: Kepekli Ekmek, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası, Biber Dolması, Kaju, Sade Mısır Cipsi, Kurutulmuş Çam Fıstığı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|