24 Haziran 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 115,60g | Prot: 91,85g | Karb: 221,82g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Kavurma, Mis Yarım Yağlı Taze Tost Peyniri . Öğle Yemeği: Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Bim Soslu Mısır. Akşam Yemeği: Kaburga, Fettucini Alfredo, Teatone İce Tea, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Polonez Fit Yaşam Piliç Füme Eti, Tarabya Eritme Peynir. Aperatifler/Diğer: İçim Krema %18 Yağlı, Ballı Kavrulmuş Yer Fıstığı. devamı için...
|
|
2718 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 25 dakika, Voleybol - 25 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|