03 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2304 kcal
|
Yağ: 105,36g | Prot: 90,85g | Karb: 248,03g.
Kahvaltı: Algida Oreo Bar. Öğle Yemeği: Kepekli Ekmek, Yumurta, Domatesler, Yeşil Biber. Akşam Yemeği: Sırma Limonlu Soda, Dost Ayran, Beyaz Ekmek, Banvit Piliç Yaprak Döner. Aperatifler/Diğer: Karpuz, Pirinç Pilavı, Türlü, Bizim Mutfak Anadolu Çorbası, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). devamı için...
|
|
3420 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bahadir bozat Kilo Geçmişi
|